top of page
下載 最新 瑜伽課表----->
2024 第一期
( 02/26-03/29 )
2024 第二期
( 04/08-06/21 )
備註：
因zuzu自今年2024年，開始接下「志玄文教基金會台南終身學習教育中心」的瑜伽教學工作，為配合該單位的行事曆，因此重新調整原春、夏、秋、冬季班的課程區間，改為每一年度的第一、二、三、四期。在此次轉換課程區間的過渡期，我們將同步招生2024年的第一期(5週)和第二期(10週)。同學可選擇分開報名或同時報名。未來會回復10週一期的正常招生，造成不便敬請見諒。
※ 歡迎購買上課方案，預定您想上課的時段，讓我們一起規律練習瑜伽！
2024 第一期(02/26-03/29) & 第二期(04/08-06/21)
瑜伽課表
(更新日期:2024年01月20日)
註：本工作室保有變更課表的權力。
收 費 方 式 -- 第一期
收 費 方 式 -- 第二期
也歡迎使用 LINE Pay 轉帳
Line ID: yogazu
課程說明
★ 週五早上時段雖名為「樂齡」，也適合身體較僵硬的初學者，從基礎且舒緩的動作感受和練習起。
★ 課程裡將利用牆面、瑜伽磚、瑜伽繩、椅子、毛毯...等輔助練習，著重為身體找到空間，避免動動傷害，讓瑜伽練習適合每個人。
★ 無須擔心進度銜接不上的問題，每個體式可依練習者身體不同程度調整練習的方式，可作替代動作或使用輔具達到同等的練習效果。專注在自己身心的感受變化上，尊重自己的身體，切勿與他人比較。
上課須知
◎ 上課前兩小時請勿過度飲食。
◎ 建議穿著有彈性且貼身舒適的運動服或瑜珈服。
◎ 因課程的安排有暖身和順位動作上的考量，請準時進入教室，以免影響您自身的權益。
◎ 若有身體不適或女性適逢生理期，請於上課前主動告訴老師，老師會適當為您調整或安排替代動作。
◎ 上課前，請將手機關閉或調成靜音，以免干擾課程的進行。
bottom of page